Mikko Laiho
Tavoitteellista treeniä tulostakuulla
Yksilöllistä valmennusta, jossa treeni ei ole irrallisia harjoituksia vaan toimiva kokonaisuus. Street workout, saliharjoittelu ja liikkuvuus rakennetaan yhteen niin, että kehityt vahvemmaksi ja liikut paremmin arjessa. Kun suunta on selkeä, tulokset seuraavat.
Jatkuvat treeniohjelmat taskussasi – Kehitä voimaa ja kehonhallintaa
Ammattilaisen suunnittelemat, 4 viikon välein päivittyvät calisthenics- ja street workout -ohjelmat Step2Fit-sovelluksessa. Treenaa omatoimisesti, mutta tavoitteellisesti.
Miksi valita jatkuva ohjelmointi?
- 📱 Step2Fit-sovellus mukana treeneissä: Näet ohjelman, kirjaat tulokset ylös ja seuraat kehitystäsi helposti puhelimella.
- 🎥 Laajat ohjevideot: Jokaiselle liikkeelle on selkeät tekniikkaopastukset, joten tiedät aina mitä teet.
- 🌦 Suomen keleihin tehty vuosikello: Ohjelma elää vuodenaikojen mukaan! Kesällä (touko-syyskuu) otetaan ilo irti ulkotelineistä. Talvella (marras-maaliskuu) siirrytään sisätiloihin rakentamaan voimaa ja lihasmassaa kehonpainolla ja lisäpainoilla. Lokakuu ja huhtikuu toimivat joustavina siirtymäkuukausina.
- ❌ Ei sitoutumisaikaa: Voit olla mukana niin kauan kuin haluat ja jättäytyä pois milloin vain.
Tuotteet
Street Start Strong
59 € / 4 viikkoa
Kenelle: Aloittelijoilla ja lajista kiinnostuneille, joilla ei ole säännölistä treenitaustaa tai takana on pitkä tauko.
- Haluan oppia leuanvedon, mutta en osaa vielä yhtään
- En tiedä mistä aloittaa telineillä
- Pelkään tekeväni liikkeet väärin
Miten ohjelma toimii: Ohjelma ja sen teemat vaihtuvat 4 viikon välein. Keskitymme vuorotellen ylävartalon työntäviin ja vetäviin liikkeisiin, jalkoihin sekä keskivartaloon. Opit lajin perusteet turvallisesti.
Lupaus: Et tarvitse aiempaa kokemusta. Rakennetaan pohja yhdessä.
Street Next Level
59 € / 4 viikkoa
Kenelle: Harrastajille, joilla on jo perusvoimaa (esim. useampi leuanveto ja punnerrus sujuu), mutta tavoitteellinen ohjelmointi puuttuu.
- Kehitykseni on pysähtynyt
- Treenaan liikaa fiiliksen mukaan ilman suuntaa
- Haluan oppia vaikeampia liikkeitä (muscle-up, front lever, ihmislippu) turvallisesti.
Miten ohjelma toimii: Ainutlaatuinen voima/tekniikka-kierto. Joka kuukausi ohjelmaan tulee uusi voimaliike. Seuraavassa kuussa tämä siirtyy tekniikkavaiheeseen ja uusi voimaliike tulee tilalle. Saat jokaisen kuun alkuun valmentajan introvideon!
Lupaus: Pohja on jo tehty. Nyt rakennetaan järjestelmä, joka vie sinut seuraavalle tasolle.
Miten palvelu toimii?
- Osta ensimmäinen jakso: Valitse sinulle sopiva ohjelma ja maksa ensimmäiset 4 viikkoa suoraan verkkokaupassa.
- Lataa sovellus: Saat heti sähköpostiisi vahvistusviestin, joka sisältää linkin Step2Fit-valmennussovelluksen lataamiseen ja tunnustesi luomiseen. Ohjelmasi odottaa jo siellä!
- Jatkokaudet automaattisesti: Ohjelmasi päivittyy 4 viikon välein. Ensimmäisen jakson jälkeen saat uuden kauden laskun kätevästi suoraan sähköpostiisi uuden jakson alkaessa.
- Täysi vapaus perua: Voit perua tilauksen milloin tahansa ilman sitoutumisaikaa laittamalla viestiä Step2Fit-sovelluksessa tai sähköpostitse osoitteeseen mikkolaiho@mlvalmennus.fi.
Usein kysytyt kysymykset
Miten perun tilaukseni?
Voit jättäytyä pois valmennuksesta milloin vain. Ilmoita peruutuksesta sovelluksen kautta tai sähköpostitse ennen seuraavan 4 viikon jakson alkua, niin laskutus katkeaa siihen.
Tarvitseeko minun ostaa omia treenivälineitä?
- Pääsääntöisesti ohjelmissa pystyy treenaamaan tavallisten ulkokuntosalien varusteilla. Puistojen varustelussa on kuitenkin eroja ja se tulee ottaa huomioon treeneissä
Tämän vuoksi suosittelen lämpimästi hankkimaan nämä kaksi edullista ja monipuolista välinettä omaksi:
Voimistelurenkaat: Kulkevat helposti kassissa ja niiden avulla pystyt tekemään lähes kaikki liikkeet missä tahansa puussa tai korkeassa tangossa. Pitkät vastuskuminauhat: Tarvitset näitä liikkeiden (kuten leuanvetojen ja dippien) keventämiseen sekä oikean suoritustekniikan löytämiseen, jos voimatasonne vaatii vielä hieman tukea.
Sisäkaudella (talvella) hyödynnetään kuntosaliympäristöä tai kotitreenissä mahdollisia lisävastuksia (kuten kahvakuulaa, lisäpainoja tai lisäpainoliiviä), mutta sovelluksesta löydät aina korvaavia vaihtoehtoja liikkeille.